روش‌هایی برای شادابی پوست

علاوه بر استفاده از انواع کرم‌های ضد چروک و درمان‌های لیزری برای از بین بردن چروک و پیری پوست باید برخی رژیم های غذایی را نیز رعایت کرد تا بتوان پیری پوست را به این وسیله به تاخیر‌انداخت. برای داشتن پوستی جوان سعی کنید موارد زیر را در برنامه زندگی خود قرار دهید. ۱ - از قرار گرفتن در معرض آفتاب بپرهیزید. بر اساس پژوهش‌های اخیر پزشکان، قرار گرفتن در معرض نور خورشید بیش از هر عامل دیگری - حتی وراثت - می‌تواند بر روی پوست شما چین و چروک ایجاد کند. اگر می‌خواهید پوست صورتتان همچنان جوان و شاداب باقی بماند از قرار گرفتن در معرض اشعه‌ UV خودداری کرده و روز‌هایی که قرار است بیش از‌اندازه در فضای باز قرار بگیرید، حتما از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید. اگر هر قسمت از پوست شما دچار آفتاب سوختگی شد، روی نقطه مورد نظر ژل آلوورا استعمال کنید.

۲ - از سیگار کشیدن خودداری کنید. ترکیباتی که در سیگار وجود دارد سبب می‌شود کلاژن‌های پوست از بین برود. از این‌رو قابلیت ارتجاعی پوست کم شده و در نتیجه چین و چروک بر روی آن ایجاد می‌شود. هر چند دانشمندان هنوز در این زمنیه به نتایج کاملا قطعی دست نیافته‌اند، اما بر طبق تحقیقات اخیر آنها می‌توان گفت که پوست افراد سیگاری ۴۰درصد نازک‌تر و شکننده تر از پوست افراد غیر سیگاری است. اگر می‌خواهید پوستی شاداب و جوان داشته باشید این عادت را کنار بگذارید.

۳ - انحراف چشم و کج بینی. تحقیقات گویای این مطلب هستند که افرادی که نسبت به فعالیت‌های درست ماهیچه‌های صورت خود بی تفاوت هستند، به احتمال زیاد صورتشان دچار چین و چروک می‌شود. اگر انحراف چشم دارید، به چشم پزشک مراجعه کنید. همچنین می‌توانید با استفاده از عینک آفتابی از ضعیف‌تر شدن ماهیچه‌های اطراف چشم خود در فضای باز جلوگیری کنید. این امر هم نور کمتری را به چشم‌ها می‌رساند و هم اینکه دیگر مجبور نیستید هنگامی که با نور شدید خورشید مواجه می‌شوید، چشم‌های خود را به صورت نیمه باز و با فشار زیاد، باز نگه دارید.

۴ - صورت خود را بیش از‌اندازه نشویید. یکی دیگر از راه‌هایی که از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری می‌کند این است که در طول روز بیش از‌اندازه صورت خود را بشویید. آبی که از شیر می‌آید، مواد نرم کننده طبیعی پوست را از بین می‌برد و این امر سبب خشکی پوست شده و چین و چروک بر روی آن ایجاد می‌کند.

۵ - به‌اندازه کافی از میوه‌ها و سبزیجات تازه استفاده کنید. بله و این هم یک دلیل دیگر برای استفاده مکرر از میوه و سبزی. بر اساس بررسی‌های اخیر پژوهشگران، میوه‌ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان‌هایی هستند که رادیکال‌های آزاد موجود در بدن را از بین می‌برند. همانطور که می‌دانید این رادیکال‌های آزاد موجب ایجاد پیری زودرس می‌شوند. اگر می‌خواهید چین و چروک‌های روی پوست خود را از بین ببرید، مطمئن شوید که رژیم غذایی‌تان به‌اندازه کافی میوه و سبزی در خود جای داده باشد.