خوردن پنیر و تخم‌مرغ هنگام سحر احساس گرسنگی را کم می‌کند

ایسنا- «شیرینی‌های ساده ( نظیر زولبیا) خیلی سریع قند خون را بالا می‌برند، بنابراین پس از مصرف این مواد بلافاصله فرد احساس گرسنگی و ضعف می‌کند.» <br>دکتر رضا امانی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز گفت: «روزه‌داران بهتر است ابتدا افطار را با یک چای رقیق وآب جوش و نبات شروع کرده و سپس یک غذای سبک مصرف کنند.» وی با بیان این که خوردن افطاری سبک و سپس شام در ۲ وعده جدا از وارد آمدن فشار به دستگاه گوارش جلوگیری می‌کند، توصیه کرد: هنگام سحر مایعات زیاد میل کنید و از مصرف غذاهای سنگین، پرچرب و سرخ شده اجتناب کنید.» امانی افزود: «مصرف غذاهای پروتئینی نظیر پنیر، تخم‌مرغ و حبوبات (براساس تحمل افراد) هنگام سحر در به تعویق افتادن احساس گرسنگی افراد بسیار موثر است.»