خوردن صبحانه بهترین راه برای لاغری

محمد امین افرا در گفت‌ و گو با ایسنا‌ اظهار کرد: افرادی که غذا خود را سریع میل می‌کند بیشتر از افراد دیگر مستعد چاقی هستند، زیرا جویدن سریع سبب کاهش متابولیسم بدن می‌شود.

وی افزود: مصرف صبحانه بهترین روش برای لاغر شدن است و بالعکس مصرف ناهار باعث کسالت و کم‌تحرکی و عامل چاقی است.

افرا با اشاره به اینکه جویدن سریع، چاق کننده است، تصریح کرد: جویدن سریع سبب تشنگی شدید و به دنبال آن هضم غذا مختل و کارایی معده ضعیف خواهد شد.

این متخصص طب اسلامی خاطرنشان کرد: کاهش وزن بیش از سه کیلو در ماه به بدن صدمه می‌زند.

وی مصرف غذاهای گرم مانند خرما را روشی مناسب برای لاغری اعلام کرد و گفت: افراد چاق از خورردن غذاهای سرد اجتناب کنند، زیرا سوخت و ساز را کاهش می‌دهد.

این متخصص طب اسلامی در رابطه با مصرف قرص‌های لاغری، اظهار کرد: اگرچه این داروها چربی‌سوز هستند، ولی لاغری به وسیله قرص به هیچ وجه توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است در خون رسوب کنند و دستگاه گردش خون دچار اختلالاتی شود.

افرا در مورد راه‌های جلوگیری از چاقی و رژیم لاغری صحیح، گفت: برای این که فرد بتواند لاغر شود و با عوارض مواجه نشود بهتر است، رازیانه، زیره، آویشن، نعنا، پونه، زنجبیل و دارچین را به صورت دمنوش یا ترکیب با آرد و شکر مصرف کرد.

وی در ادامه افزود: مصرف زیاد زیره باعث افتادگی پوست صورت می‌شود، به همین دلیل بهتر است به ندرت استفاده شود.

افرا در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که به سرعت مراحل لاغری را طی می‌کنند، امکان بازگشت‌ سریع چاقی وجود دارد.