تضمین سلامت قلب با خواب آخر هفته

مهر : پس از ۱۴ سال پیگیری، شرکت‌کنندگانی که در آخر هفته‌ها بیشترین خواب را داشتند، ۱۹ درصد کمتر از افرادی که کمترین خواب را داشتند، به بیماری قلبی مبتلا شدند.

اگر دوست دارید آخر هفته ها بخوابید یک مطالعه جدید نشان می دهد که احتمالاً در حال انجام یک کار خوب برای قلب خود هستید.

بر اساس یافته‌های اخیر، خواب آخر هفته می‌تواند خطر ابتلاء به بیماری قلبی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد.

محقق ارشد «یانجون سانگ»، متخصص قلب و عروق در بیمارستان فووای پکن، گفت: «خواب جبرانی کافی با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. این ارتباط در میان افرادی که به طور منظم خواب ناکافی در روزهای هفته را تجربه می‌کنند، آشکارتر می‌شود.»

برای این مطالعه، محققان داده‌های نزدیک به ۹۱۰۰۰ شرکت کننده را تجزیه و تحلیل کردند. به عنوان بخشی از این پروژه، شرکت کنندگان از مانیتور خواب استفاده کردند و سلامت قلب آنها پیگیری شد.

حدود ۲۲ درصد از شرکت کنندگان دچار کم خوابی بودند و کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابیدند.

ردیابی خواب نشان داد که کدام یک از شرکت کنندگان در تعطیلات آخر هفته در خواب بودند تا کمبود خواب آنها در طول هفته جبران شود.

نتایج نشان می‌دهد که پس از ۱۴ سال پیگیری، شرکت‌کنندگانی که در آخر هفته‌ها بیشترین خواب را داشتند، ۱۹ درصد کمتر از افرادی که کمترین خواب را داشتند، به بیماری قلبی مبتلا شدند.

به گفته محققان، این امر به ویژه در میان افرادی که کمبود خواب روزانه دارند، صادق است. به گفته محققان، کسانی که بیشترین خواب را دارند، ۲۰ درصد کمتر در معرض خطر بیماری قلبی هستند.