انبه یا پادشاه میوه را میتوان به عنوان یکی از میوه‌های سالم، لذیذ، پرخاصیت کشورهند، پاکستان و فیلیپین معرفی کرد که در فصل تابستان طرفداران زیادی دارد، زیرا سرشار از مواد مغذی است.

ارزش غذایی انبه

۶۱ گرم پتاسیم

۴۳ گرم کلسیم

۱۳ گرم سدیم

۸ گرم منیزیم

۵ گرم فسفر

۰.۹ گرم آهن

۱.۰ میکرو گرم سلنیوم

آیا انبه برای کودکان نو پا مناسب است؟

اگر مطمئن نیستید که به بچه‌های کوچک انبه بدهید یا خیر، جواب این است، بله. انبه برای نوزادان نیز توصیه می‌شود. فقط مطمئن شوید که آن‌ها رسیده و کودک شما به آن حساسیت ندارد.

انبه به رشد مغز کمک می‌کند

کودک برای کمک به رشد مغز خود به غذای مناسب نیاز دارد. ویتامین B-۶ برای بهبود عملکرد مغز کودک مفید است. همچنین وجود گلوتامین اسید در انبه به بهبود قدرت حافظه کمک می‌کند.

انبه سبب تقویت بینایی کودکان می‌شود

بینایی کودکان نیاز به مراقبت و تغذیه خوب دارد. انبه رسیده حاوی ویتامین A است که برای بهبود بینایی لازم است. در صورت مصرف انبه، مشکلات شایع چشم مانند خارش و قرمزی قابل پیشگیری است. علاوه بر این، از کوری شب، خشکی چشم، خطا‌های انکسار نیز می‌توان جلوگیری کرد.

انبه به ساخت سیستم ایمنی ایمن‌تر کمک می‌کند

سیستم ایمنی کودکان نوپا و کودکان کوچک هنوز در مرحله در حال پیشرفت است. انبه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و کاروتن و بتا کاروتن موجود در انبه‌ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند.

انبه هضم غذا را بهبود می‌بخشد

انبه حاوی آنزیم‌هایی است که باعث هضم غذا می‌شود و به تجزیه پروتئین‌ها کمک می‌کند همچنین فیبر موجود در انبه باعث می‌شود کودک از یبوست رنج نبرد.

انبه برای درمان کم خونی مفید است

انبه‌ها دارای آهن هستند که به درمان کم خونی در کودکان کمک می‌کنند. انبه به مقدار مناسب به تقویت تعداد گلبول‌های قرمز در بچه‌ها کمک می‌کند و همچنین کودک شما را از عوارض کم خونی نجات می‌دهد.

انبه باعث افزایش وزن می‌شود

اگر فرزند شما در مقایسه با سایر بچه‌های هم سن و سال ضعیف است، می‌توانید روزانه مقداری انبه به او بدهید از آنجا که انبه‌ها به راحتی قابل هضم هستند و به راحتی جذب می‌شوند سبب افزایش وزن می‌شوند.

انبه از سرطان پیشگیری می‌کند

با خوردن روزانه انبه می‌توان از پیشرفت سرطان در دستگاه گوارش جلوگیری کرد.

این مطلب برایم مفید است
44 نفر این پست را پسندیده اند