خوش‌اندامی کیلویی چند؟
میرمحمد طجوزی
آیا تا به حال از ناموزون بودن اندامتان ناراحت شده‌اید یا اینکه تصمیم گرفته‌اید یک بدن کاملا عضله‌ای برای خودتان بسازید؟ بد نیست بدانید ورزش پرورش اندام چند وقتی است که طرفداران بسیار زیادی برای خود دست‌و‌پا کرده است و جالب‌تر اینکه هر روز به طرفداران این رشته اضافه می‌شود.

ورزش پرورش‌اندام به دو صورت حرفه‌ای و غیرحرفه‌ای صورت می‌گیرد. چراکه عده‌ای این ورزش را برای قهرمانی و گروهی دیگر از این ورزش فقط برای تناسب اندام، شادابی و سلامتی بدن استفاده می‌کنند. هادی کریم‌خانی از قهرمانان این ورزش می‌گوید: ورزش پرورش‌اندام ورزش بسیار پرهزینه‌ای است که اگر شخصی بخواهد این ورزش را به صورت حرفه‌ای دنبال کند، ماهیانه بالغ‌بر صد هزار تومان هزینه او خواهد بود چراکه در این ورزش نیاز به استفاده برخی از مکمل‌های غذایی دیده می‌شود. باتوجه به عدم‌ تولید این گونه مکمل‌ها و پروتئین‌ها در کشور، از محصولات خارجی باید استفاده شود که همین امر از مشکلات بارز این ورزش در کشور به حساب می‌آید.
تفاوت برنامه
اما نوع ورزش کسانی که بخواهند وزن کم کنند یا وارد دوره حجم شوند تفاوت دارد چراکه کسانی که به دنبال لاغری هستند ست‌های اجرایی خود را با وزن کم و تعداد بالا انتخاب می‌کنند و اصولا فعالیت آنها با حرکات بسیار زیاد همراه خواهد بود؛ ولی کسانی که می‌خواهند به اصطلاح بدن‌سازها، وزن بگیرند اصولا برنامه‌های خود را با وزن سنگین و تعداد کمتری نسبت به سایرین انتخاب می‌کنند و خلاصه ورزش بدنسازی آن قدر پیچیده و علمی است که هر کسی نمی‌تواند خودسرانه این ورزش را ادامه بدهد و اگر هم این کار را بکند نتیجه‌ای که به دنبال آن هست را هرگز نمی‌تواند بگیرد، پس بهتر آن است عزیزانی که علاقه‌مند به ورود این ورزش پرهزینه هستند، حتما قبل از ورود به سراغ یک مربی مناسب بروند و بعد از اینکه متوجه شدند هدفشان از این ورزش چیست، وارد این ورزش شوند تا در میان راه دچار دل‌زدگی نشوند؛ اما مهدی عزیزی که از قدیمی‌های این ورزش است می‌گوید: ورزش بدن‌سازی به نوعی اعتیادآور است و فکر نمی‌کنم کسی که وارد این ورزش شود دیگر بتواند آن را رها کند؛ چراکه هرچه بیشتر این ورزش را انجام می‌دهید بدنتان زیباتر و خوش‌فرم‌تر می‌شود و این امر بزرگ‌ترین تشویقی است که بدن‌سازها از آن بهره‌مند می‌شوند.
پروتئین و انواع مکمل‌ها
همان طور که می‌دانید اکثر جوانانی که رو به ورزش بدنسازی آورده‌اند این ورزش را ملزم به استفاده از انواع پروتئین‌ها و مکمل‌ها می‌دانند؛ چراکه استفاده از این نوع محصولات در رشد هرچه سریع‌تر عضلات بدن کمک‌های قابل‌توجهی دارد؛ اما هیچ‌گاه مصرف‌کنندگان این مواد توجهی به عواقب و مضراتی که استفاده بیش از حد این مواد در پی خواهد داشت، نمی‌کنند و بدون تجویز مطلعان این مواد به استفاده از آنها مشغول می‌شوند.
البته استفاده از این گونه محصولات در بعضی مواقع باعث تسریع رسیدن به اهداف یک بدن‌ساز می‌شود به طور مثال اگر کسی از چاقی بیش از حد رنج می‌برد، می‌تواند بعد از آنکه با یک مشاور تغذیه وارد بحث شد از قرص‌های چربی‌سوزی که به دو شکل گیاهی و شیمیایی در بازار یافت می‌شود، استفاده کند. اکثر مربیان این رشته معتقدند: استفاده از این نوع قرص‌ها حتما باید با رژیم غذایی و ورزش زیرنظر افراد آگاه صورت بگیرد تا هیچ گاه مشکلی پیش نیاید و مصرف‌کنندگان دچار بیماری‌های دیگری نشوند.
حرفه‌ای یا نه
اگر کسی بخواهد این ورزش را به صورت حرفه‌ای ادامه دهد حداقل ماهیانه صدهزار تومان هزینه دارد؛ اما تنها پول مشکل این ورزش نیست چرا که کسانی که به دنبال قهرمانی در این رشته ورزشی هستند، همیشه یا در حال وزن کم کردن و خشک کردن هستند یا اینکه در رژیم‌های روزهای نزدیک به شروع مسابقات به سر می‌برند. به طور مثال کسانی که می‌خواهند وارد مسابقه این رشته شوند از یک ماه قبل شروع به خشک کردن می‌کنند و جالب است بدانید که از یکی دو روز مانده به مسابقات آب را نیز بر خود حرام می‌کنند تا روز مسابقه بتوانند نتیجه دلخواه خود را کسب کنند. مرتضی اویسی از قهرمان این رشته می‌گوید: البته از عوامل حرفه‌ای‌گری در ورزش بدن‌سازی تنها داشتن یک بدن کاملا عضلانی و تکه کفایت نمی‌کند بلکه کسانی که می‌خواهند در مسابقات عضلات و اندام مناسب خود را به نمایش بگذارند حتما باید فن فیگور گرفتن را بدانند؛ چرا که با فیگور گرفتن است که می‌توانند زیبایی بدن‌شان را به معرض دید همگان برسانند.
وی در ادامه به کسانی که می‌خواهند حالت‌های مختلف بدنشان را نشان بدهند توصیه می‌کند: که حتما قبل از فیگورگیری بدن خود را گرم کنند تا خدای ناکرده در هنگامی که فشار بسیار زیادی به بدن‌های خودشان می‌آورند رگ‌ها و مویرگ‌های بدنشان پاره نشود که این امر می‌تواند سرنوشت زندگی ورزشی آنها را تغییر دهد. اما کسانی که می‌خواهند این ورزش را به صورت غیر حرفه‌ای ادامه دهند باید بدانند که استمرار در حرکات اجرایی این ورزش می‌تواند در آینده‌ای نه چندان دور آنها را به اهداف و خواسته‌هایشان برساند.
اجناس قلابی
هرگاه محصولی با تقاضای بالا روبه‌رو می‌شود، افراد سودجوئی که در کمین نشسته‌اند تا به پول‌های بادآورده برسند سریع اقدام به تولید محصولات تقلبی می‌کنند این امر باعث شده در بعضی اوقات محصولاتی که توسط ورزشکاران تهیه می‌شود کارایی‌های لازم را نداشته باشد.
صالح خالقی می‌گوید: با توجه به اینکه وزارت بهداشت مجوز واردات به چند داروی محدود را داده است مابقی داروها به صورت قاچاق از سمت شهرهای بانه و مریوان وارد پایتخت می‌شود؛ اما از آنجایی که تفاوت میان جنس اصلی و تقلبی آن خیلی محسوس نیست، بهتر است از مراکزی که اجناس خود را تهیه می‌کنید حتما آشنایی کامل را داشته باشید تا از سوءاستفاده‌های احتمالی جلوگیری شود.
توصیه
در پایان به آن دسته از کسانی که می‌خواهند وارد رشته بدن‌سازی شوند یا اینکه در این رشته ورزشی فعالیت می‌کنند، توصیه می‌شود هرگز به استفاده از انواع داروها و پودرها بدون اطلاع آگاهان این امر اقدام نکنند و در صورت موافقت با پزشک یا مربیان از مکمل‌ها و پروتئین‌ها استفاده کنند و باید به کسانی که به طور مستمر از این داروها استفاده می‌کنند، هشدار بدهیم، عواقب و بیماری‌های بسیار خطرناکی در انتظارشان نشسته است.