چکار کنیم تا نابارور نشویم؟

مریم خباز

هر ساله در سراسر جهان تعداد قابل توجهی از زوج‌ها زمانی که تصمیم به بچه‌دار شدن می‌گیرند پی به ناباروری خویش می‌برند. منبع: تارنما

طبق بررسی‌های انجام شده ۴۰درصد از دلایل ناباروری به زنان برمی‌گردد. این در حالی است که ۳۰درصد از این علل هم به مردان مربوط می‌شود.

در مفاهیم علمی ناباروری به صورت ناتوانی یک زوج برای باردار شدن پس از یک سال تلاش برای بچه‌دار شدن تعریف می‌شود. اما بد نیست بدانید که نابارور شدن یک زوج تنها به علت مشکلات آناتومیک رخ نمی‌دهد. بلکه شیوه‌ای که آنها برای زندگی کردن انتخاب می‌کنند تاثیر فراوانی در قدرت باروری‌شان دارد.

مردان سیگاری پدر نمی‌شوند

تازه‌ترین تحقیقات پزشکی نشان می‌دهد که کشیدن سیگار توان باروری مردان را کاهش می‌دهد.

متخصصان می‌گویند مردانی که در سن باروری قرار دارند و می‌خواهند صاحب فرزند شوند باید از استعمال سیگار خودداری کنند. زیرا کشیدن سیگار آسیب جدی به اسپرم‌ها می زند و باعث افت توانایی اتصال اسپرم و تخمک شده و به همین جهت میزان باروری را کاهش می‌دهد.

معجزه تغذیه

برای افزیش احتمال باروری راه‌های طبیعی زیادی وجود دارد. نقش انکارناپذیر تغذیه در رشد و نمو کودک در رحم واقعیتی است که امروزه علم، آن را با قاطعیت ثابت کرده است.

مثلا کمبود اسید فولیک موجب نقص لوله عصبی کودک می‌شود به همین جهت به نظر می‌رسد کمبود مواد مغذی احتمال اولین بارداری را کاهش می‌دهد.

پس برای افزایش احتمال بارداری باید کلیه مواد مغذی در حد نیاز مصرف شود. عقیمی در مردان و زنان با کمبود ویتامین E در ارتباط است، چون با کمبود این ویتامین بافت‌های تولید مثلی تخریب می‌شود.

همچنین منیزیم، روی، ویتامین A و کمبود ویتامین ۶اB و ۲اB با ناباروری مرتبط است.

اما در بین کلیه مواد مغذی که با باروری مرتبط‌اند، «روی» از همه با اهمیت‌تر است. این ماده معدنی برای فعالیت صحیح صدها سیستم آنزیمی بدن ضروری است.تجزیه املاح موجود در موی افراد نابارور نشان می‌دهد تعداد زیادی از زنان نابارور یا آنها که سقط‌های پی‌درپی دارند، دچار کمبود روی هستند.

یکی از دلایل دیگر ناباروری افزایش تماس با ترکیبات استروژنی مصنوعی است که تعادل هورمون‌های بدن را به مخاطره می‌اندازد.

هورمون مصنوعی در داروها، محصولات لبنی غیر اورگانیک و گوشت‌های حاوی هورمون چنین تاثیری دارند.

همچنین ماهی‌هایی که از آب‌های آلوده صید می‌شوند، حشره‌کش‌ها و مواد محتوی پلاستیک دارای هورمون هستند.

بستنی را امتحان کنید

خانم‌های باردار با واژه‌های «ویار و هوس» به خوبی آشنا هستند و بستنی با طعم‌های گوناگون یکی از هوس‌هایی است که گاه به گاه به سراغ آنها می‌آید.

ولی اگر شما از ناباروری رنج می‌برید و دنبال روشی می‌گردید که صاحب فرزند شوید خوردن بستنی را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

محققان می‌گویند خوردن روزانه بستنی و سایر لبنیات پرچرب از نوعی ناباروری پیشگیری می‌کند.

به اعتقاد محققان، زنانی که روزانه دو یا تعداد بیشتری لبنیات پرچرب مصرف می‌کنند تقریبا دو مرتبه بیش از بانوانی که لبنیات کم‌چرب مصرف می‌کنند امکان شکست تخمک ‌گذاری بیشتری دارند.

از سوی دیگر نتایج این مطالعه نشان می‌دهد در صورتی که زنان حداقل یک وعده لبنیات پرچرب در طول روز مصرف کنند، ۲۷درصد کمتر از دیگران دچار ناباروری می‌شوند.

تاثیر گیاهان دارویی بر ناباروری مردان

تحقیقات پژوهشگران نشان می‌دهد که مصرف برخی از گیاهان دارویی می‌تواند در درمان ناباروری مردان موثر باشد.

محققان پژوهشکده ابن‌سینا ثابت کرده‌اند که برخی گیاهان مثل موز، تمشک، گل کلم، پیاز، فلفل قرمز و سبز، موسیر، تخم کدو، کاسنی سالادی و شیرین بیان تاثیر شگرفی بر باروری مردان دارند.

این در حالی است که به اعتقاد آنها افرادی که تمایل به افزایش قدرت باروری خویش دارند باید از رژیم‌های غذایی حاوی رادیکال‌های آزاد، چربی‌های اشباع شده و کافئین نیز خودداری کنند.