این کتاب در ۶ فصل به این موضوعات که «چگونه با پوکی استخوان مقابله کنیم؟»، «تغذیه بهینه»، «قدرت استخوانی به وسیله ورزش»، «استخوان‌های قوی‌تر برای زندگی»، «زندگی خوب با استخوان‌های شکننده» و «گزینه‌های جایگزین» می‌پردازد. «کلسیم عامل مهمی برای ساخت استخوان‌های قوی در سنین نوجوانی است که در سنین بین ۹ تا ۱۸، ۱۳۰۰ میلی‌گرم در یک روز و بین سنین ۴ تا ۸، بیش از ۸۰۰ میلی‌گرم در طول روز مورد نیاز بدن است. از سن ۲۰ سالگی، ۹۸ درصد تراکم استخوان‌ها باید به‌دست آمده باشد، به‌طور ایده‌آل شما در حال آماده…

ایرنا نوشت: سعید نمکی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: در مباحث جمعیتی شاهد وقوع چند اتفاق هستیم که یکی از آنها این است که به دلیل کاهش زاد و ولد و افزایش طول عمر، جمعیت ایران به سمت پیر شدن می‌رود. وی تاکید کرد: به دلیل اینکه مردان در جامعه کمتر دنبال چکاپ سلامت خود هستند، در آینده شاهد افزایش جمعیت زنان سالمند در جامعه خواهیم بود.

ایرنا: وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت: در مباحث جمعیتی شاهد وقوع چند اتفاق هستیم که یکی از آنها این است که به دلیل کاهش زاد و ولد و افزایش طول عمر، جمعیت ایران به سمت پیر شدن می رود.

بر اساس اعلام شرکت توانیر، لامپ‌های مختلف، میزان طول عمر، مصرف سالانه و انتشار دی‌اکسید کربن متفاوتی دارند. طبق این بررسی، لامپ‌های LED بالاترین طول‌عمر و کمترین میزان مصرف برق را دارند. در این اینفوگرافی با تفاوت‌های این لامپ‌ها و راهکارهایی برای کاهش مصرف برق آشنا می‌شوید.

دنیای اقتصاد: معاون اقتصادی بانک مرکزی، طول عمر حذف صفرها را این‌گونه تشریح کرد: «اگر متوسط تورم ۲۰ درصد باشد، حذف ۴ صفر ۵۱ سال دوام دارد، اگر ۱۰ درصد باشد برای۱۰۰ سال و در صورتی که نرخ تورم در کشور ۵ درصد باشد، برای حدود ۱۹۰ سال اقتصاد کشور تحت‌تاثیر خواهد بود.»

ايسنا: شرکت اپل از جدیدترین مدل گوشی خود به نام آیفون ۱۱ رونمایی کرد.

باشگاه خبرنگاران جوان: چند ساعت مانده به آغاز مراسم رونمایی از محصولات جدید شرکت اپل، برخی وبگاه‌ها مشخصات و قیمت محصولات جدید این شرکت را فاش کردند.

خبر آنلاین: مجید متقی‌فر گفت: جبهه پایداری درصدد است فضای اخوت و برادری را بین اشخاص و گروه‌های تاثیرگذار تقویت کرده و با رعایت موازین اخلاقی و اسلامی در بیان نظرات و پیشنهادات سعی وافی را داشته باشد.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: زیردریایی «یو.اس.اس نبراسکا» آمریکا با قابلیت حمل موشک‌های بالستیک، چهار موشک «تریدنت دو دی پنج» آزمایش کرده است.

مهر: پیکر زنده‌یاد مهدی علی‌محمدی از چهره‌های باسابقه عرصه دوبله و گوینده پیشکسوت رادیو صبح امروز با حضور جمعی از پیشکسوتان صداپیشگی، به سمت خانه ابدی تشییع شد.

قرار گرفتن آثار باستانی شاخص در مناطقی با خطر زلزله متوسط و بالاتر نشانگر آن است که زلزله نه‌تنها برای جان و مال انسان‌ها بلکه برای سرمایه فرهنگی این کشور نیز تهدیدی بالقوه محسوب می‌شود. آنچه در زلزله بم رخ داد اهمیت بررسی آثار باستانی در یک بستر لرزه‌خیز را نشان می‌دهد. اهمیت این بررسی با توجه به فرسودگی این بناها، مصالح به‌کاررفته‌ شده که اکثرا استحکام لازم را ندارند و نیز شرایط نامناسب فیزیکی که این بناها در طول عمر خود تجربه کرده‌اند؛ دوچندان می‌شود. با توجه به زلزله‌خیز بودن ایران، ضعف…

ايسنا: نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی "گیاه‌ محور" می‌تواند سلامت مغز را به خطر اندازد.

باشگاه خبرنگاران جوان: عامل موثر برای طول عمر که شانس بیشتری را برای رسیدن به تولد ۸۵ سالگی در افراد ایجاد می‌کند، در این گزارش بخوانید.

از لحظه‌ای که لپ‌تاپی خریده می‌شود تا راه‌اندازی کامل آن نیاز به برخی ملاحظات در زمینه کاربری آن وجود دارد. بعد از خرید لپ‌تاپ باید نرم‌افزارهای ضروری آن را هم نصب کنیم تا علاوه بر استفاده از امکانات آنها، از لپ‌تاپ هم مراقبت کنیم و طول عمر آن را بالا ببریم. در ادامه مجموعه نرم‌افزارهای ضروری ۲۰۱۹ آمده است که باید بعد از خرید لپ‌تاپ روی آن نصب کنید.

دنیای اقتصاد: ترکیب جدید جمعیت ایران، تابلوی تقاضای آتی در بازار مسکن را به‌روز کرد. اطلاعات رسمی از آخرین آمارهای مربوط به میزان جمعیت و تعداد خانوار، حاوی ۶ نشانگر درباره ترکیب جمعیتی است که براساس آن می‌توان گفت: «پیر شدن» ایرانی‌ها در مسیر خلاف جهت رشد جمعیت «جوان» شتاب گرفته است. سرعت رشد جمعیت طی سه سال گذشته، نسبت به سال‌های ۹۰ تا ۹۵، کندتر شده است. ایران در حال حاضر ۸۳ میلیون نفر جمعیت دارد که در قالب ۲۵ میلیون و ۶۰۰ هزار خانوار در کشور سکونت دارند. بیش از نیمی از جمعیت ایران را در حال حاضر،…