اگر از کمر درد رنج میبرید این توصیهها را جدی بگیرید
بهداشت نیوز:
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی به افراد توصیه کرد: در طول روز دو بار و هر بار ۱۰ دقیقه روی شکم دراز بکشند، با این کار سیستم ستون فقرات به تعادل نزدیک میشود.