شماره روزنامه
۶۰۲۲
|
برنامه خواب ثابت
-
صبح‌ها خسته از خواب بیدار می‌شوید؟ / این مطلب را حتما بخوانید
برنا: متخصصان توصیه می‌کنند هر روز در یک زمان مشخص بخوابید و از خواب بیدار شوید، زیرا یک برنامه خواب ثابت به تنظیم ساعت داخلی بدن کمک می کند که بر چرخه خواب و بیداری تأثیر می‌گذارد.