کبدمان چرا چرب می شود؟

رکنا : کبد از اعضای مهم بدن است که از بیماری های شایع آن کبد چرب است.

کبد یکی از اندام های حیاتی بدن است. وظیفه کبد حذف سموم بدن است. بنابراین لازم است توجه زیادی به سلامت کبد داشته باشیم. ازجمله علل ایجاد کبد چرب چاقی و دیابت نوع ۲ است.

 ورزش کنید

برای مثال 5 روز در هفته روزی 30 دقیقه پیاده روی سریع انجام دهید.

مصرف برخی از چربی ها را محدود کنید

برای مثال چربی های اشباع شده که در گوشت قرمز و محصولات لبنی پرچرب یافت می شود یا چربی های ترانس که اغلب در محصولات پخته فرآوری شده و غذاهای سرخ شده هستند.

کاهش وزن

از یک برنامه غذایی سالم استفاده کنید و وزن تان را 7 تا 10 درصد (از وزن بدن تان) کاهش دهید.