• شب را خوب بخوابید.

• برای جایگزینی مایعی که با اهدای خون از بدنتان خارج می‌شود، مایعات اضافی بنوشید. در عین حال از خوردن نوشیدنی‌هایی مانند چای، قهوه و نوشابه‌های کافئین‌دار که مضر هستند، پرهیز کنید.

• غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و جگر بخورید. لوبیا، غلات غنی‌شده با آهن، آجیل و برگه میوه‌ها مثل کشمش و آلو نیز مناسب هستند.

• از غذاهای چرب اجتناب کنید، زیرا چربی‌های وارد شده به خون ممکن است نتیجه آزمایش‌هایی را که از لحاظ بیماری‌های عفونی بر روی خون انجام می‌شود، تحت تاثیر قرار دهند و در صورت عدم امکان انجام این آزمایش‌ها، ممکن است خون اهدایی دور ریخته شود.

• روز اهدای خون لباسی بپوشید که آستین آن را بتوان به راحتی بالای آرنج جمع کرد.

• پس از اهدای خون مایعات کافی بنوشید و به مدت پنج ساعت از فعالیت جسمی شدید اجتناب کنید.

چه افرادی نباید خون بدهند؟

افرادی که دچار بیماری خونی، عفونت یا سایر مشکلات پزشکی وخیم هستند، برای اهدای خون مناسب نیستند.

در شرایط زیر خون ندهید:

• اگر اخیرا جراحی یا عمل دندان پزشکی داشته‌اید.

• خال‌کوبی، الکترولیز (سوزاندن موهای زائد)، سوراخ کردن گوش یا سایر نقاط در یک ماه گذشته.

• میزان کم آهن خون.

• وزن کمتر از ۵۰ کیلوگرم یا در کل کم ‌وزن بودن.

• زنانی که به کودک خود شیر می‌دهند.

• بالا بودن فشار خون یا بی‌نظمی ضربان قلب.

• کسانی که بطور دائم از اهدای خون معافند:

• مبتلایان به ایدز و افرادی که نشانه‌هایی دال بر ایدز دارند.

• مبتلایان به بیماری هموفیلی.

• افراد معتاد به مواد مخدر تزریقی، چه در گذشته، چه در حال.

• داشتن بیماری هپاتیت ویروسی یا نشانه‌هایی از این بیماری، پس از سن ۱۱ سالگی.

• افراد آلوده به ویروس لنفوتروپیک

• افراد مبتلا به تومورهای توپر بدخیم.

• مبتلایان به بدخیمی‌های خونی.

• عوامل شیمی درمانی تجویز شده، برای درمان بدخیمی‌ها.

• بیماری مزمن قلبی - ریوی، کبدی یا کلیوی.

• تمایل به خونریزی غیر طبیعی و شدید.

• کسانی که تا به حال داروی اترتینات را برای درمان پسوریازیس دریافت کرده‌اند.

• کسانی که از هورمون رشد هیپوفیز انسانی استفاده کرده‌اند.

• افرادی که پیوند بافتی از قرنیه یا سخت شامه دریافت کرده‌اند.