وعده های غذایی

همشهری آنلاین: بسیاری از شما در مسیر کاهش وزن هستید و تلاش زیادی را انجام می دهید تا به درست ترین و سریع ترین روش ممکن بتوانید وزن خود را کاهش دهید اما ممکن است در این بین حرف هایی هم بشنوید که نمی دانید درست یا غلط است.

ايسنا: متخصصان هشدار دادند سریع مسواک زدن بعد از وعده‌های غذایی و افراط در انجام این کار نه تنها برای دندان‌ها سودی ندارد بلکه ممکن است باعث تشدید آسیب رساندن به آنها شود.

بهداشت نیوز: نتایج تحقیقات نشان داده است که کمتر غذا خوردن و خوردن وعده‌های غذایی کوچکتر در روز به شدت بر کاهش وزن در مقایسه با رژیم غذایی فستینگ برای تعداد ساعات مشخصی در روز تاثیر می‌گذارد.

همشهری آنلاین: نتایج تحقیقات نشان داده است که کمتر غذا خوردن و خوردن وعده‌های غذایی کوچکتر در روز به شدت بر کاهش وزن در مقایسه با رژیم غذایی فستینگ برای تعداد ساعات مشخصی در روز تاثیر می‌گذارد.

همشهری آنلاین: خدیجه رحمانی متخصص تغذیه با اشاره به عوارض نوشیدن آب همراه غذا گفت، یکی از اصولی که باید در تغذیه و وعده‌های غذایی رعایت شود این است که نباید همراه غذا آب نوشید و حداکثر مصرف آب در وعده‌های غذایی، یک لیوان است.

خبر آنلاین: دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران می گوید: حذف هیچ از وعده های اصلی و میان وعده های غذایی روزانه و یا حذف هیچ یک از گروه های غذایی برای لاغر شدن از نظر متخصصان تغذیه مورد تایید نیست. بویژه حذف وعده شام فقط در کوتاه مدت ممکن است به درجاتی از کاهش وزن منتهی می شود . اما بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه ما باید از طریق وعده شام که البته باید در حجم کمتر از وعده های دیگر باشد و ٢ ساعت قبل از خوابیدن باشد ، به سلامت بدن آسیب خواهد زد.

برنا: مطالعاتی دقیق در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا ثابت کرد نوشیدن آب آلبالو دو بار در روز به مدت دو هفته باعث افزایش زمان خواب می شود به طوریکه در ورد افرادی که دچار مشکل بی خوابی به خصوص بی خوابی شابنه بودند با مصرف مرتب آب آلبالو در طول این دوهفته تقریبا ۹۰ دقیقه به خواب آن ها افزوده می شود و باعث می شود استراحت بیشتری بکنند.

سلامت نیوز: افزودن رطوبت به هوا یکی از ساده ترین راه ها برای مقابله با مشکل شماست. هر دو دستگاه مه گرم و سرد به خوبی برای افزایش رطوبت و رفع گرفتگی کار می کنند. در مورد بچه ها همیشه باید از بخارسازهای خنک استفاده کنید. اگر یک جوان خیلی نزدیک باشد یا اگر دستگاه واژگون شود و آب به بیرون سرازیر شود، ممکن است در اثر آب داغ یا بخار ناشی از مرطوب‌کننده مه گرم بسوزد.

بهداشت نیوز: کنترل کردن حجم وعده‌های غذایی بعد از ورود به دهه ۵۰ سالگی اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند زیرا جدی نگرفتن این اصل مهم به‌سادگی می‌تواند تناسب‌های بدن را مختل کند. به‌گفته متخصصان تغذیه، بدن افراد بعد از ۵۰ سالگی شدیدا مستعد ابتلا به اضافه‌وزن است زیرا حجم توده‌های بدون چربی بدن همزمان با افزایش سن کمتر می‌شود درحالی که متابولیسم بدن نیز کاهش پیدا می کند. بنابراین مصرف غذاهای حجیم بعد از ۵۰ سالگی باعث دریافت کالری مازاد و حتی پُرخوری خواهد شد.

بهداشت نیوز: شام یکی از وعده های غذایی مهم است که اگر در زمان مناسب خود میل نشود به سلامت بدن آسیب می رساند، در این مطلب به بهترین زمان برای شام خوردن اشاره می کنیم.

سلامت نیوز: حتما شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است، اما آیا می دانید صبحانه شما باید چه مقدار کالری داشته باشد؟ نیازها و اهداف کالری روزانه برای هرکسی متفاوت است.

ايسنا: استفاده روزانه از نوشیدنی های شیرین و گازدار مانند نوشابه ها و آبمیوه ها، شیوه نادرست پخت غذا (سرخ کردن)، استفاده زیاد از چاشنی های پر چرب (سس مایونز)، مصرف شیرینی بلافاصله بعد از غذا به تصور هضم بهتر غذا، حذف میان وعده های غذایی، استفاده هفتگی از فست فودها، تند غذا خوردن، استفاده از لبنیات پرچرب و بی نظمی در ساعت های صرف وعده های اصلی غذا را بخش دیگری از رفتارها و باورهای نادرست تغذیه ذکر کرد.

عصر ایران: این سردرد که از نظر بالینی تحت عنوان "سردرد یک طرفه" شناخته می شود، وابسته به عوامل مختلفی است. همه چیز از انتخاب سبک زندگی گرفته تا آسیب به سر می تواند محرک چنین وضعیتی باشد...

ايسنا: برای بهبود زخم، از وعده‌های غذایی سالم و متعادل که شامل مقادیر مناسب مواد غذایی از همه گروه‌های غذایی مانند پروتئین، میوه، سبزیجات، لبنیات و غلات است، استفاده کنید.

اندیشه معاصر: تولیدکنندگان قرص های مهار کننده اشتها ادعاهای بزرگی در مورد توانایی قرص ها در سرکوب اشتها و تقویت روند لاغری دارند. با این حال، اثربخشی این قرص ها ثابت نشده و طبق انستیتوی ملی بهداشت اغلب این مکمل ها با عوارض جانبی خطرناکی همراه هستند.

شرکت مک‌‌دونالدز اعلام کرد منتظر رکود اقتصادی در آمریکا و اروپاست و به همین دلیل، قصد دارد برای جذب مصرف‌‌کننده‌ها، وعده‌های غذایی ارزان‌‌تری نسبت به رقبای خود، روانه بازار کند. مک‌‌دونالدز که شعبه اصلی آن در شیکاگو واقع شده، اعلام کرده فروش جهانی رستوران‌‌هایی که حداقل ۱۳ ماه مداوم باز بوده‌‌اند، در فصل اخیر نسبت به مدت مشابه سال قبل، ۵/ ۹ درصد افزایش یافته است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تأکید بر اهمیت تنوع و تعادل غذایی در تمامی وعده‌های غذایی، گفت: متأسفانه اکنون تنوع و تعادل غذایی در غذای کودکان حذف شده و کودکان به مصرف یکسری از غذاهای خاص عادت کرده‌اند.

کمپوت آلبالو، یکی از محبوب ترین کمپوتها در میان مشتریان است که قیمت آن مناسب و خرید و فروش آن بسیار پررونق می باشد.

اگر شما از مشکلات گوارشی رنج می ‌برید پیشنهاد می ‌شود تا از کنگر فرنگی و زیره سیاه در وعده‌ های غذایی خود استفاده نمایید.

ماهی قزل آلا از نوع ماهیان آزاد است و در آبهای سرد زندگی می کند، که طول آن حداکثر ۱۴۰ سانتی متر و وزن آن به حدود ۵ کیلوگرم می رسد.

این روزها رژیم غذایی گیاهی به یک گرایش تبدیل شده است. برخی از مردم، گوشت و پروتئین حیوانی را کاملا از وعده‌های غذایی حذف کرده و برخی نیز، مصرف گوشت را محدود کرده‌‌اند. اما کنار گذاشتن گوشت و مصرف جایگزین‌‌هایش کار آسانی نیست چرا که بسیاری از این جایگزین‌‌ها، چندان خوشمزه و جذاب نیستند. این مساله‌ای بود که مدتی، ذهن «مورتن‌تافت بک» را درگیر کرده بود. او بنیان‌گذار «میتلس‌فارم: meatlessfarm.» یا مزرعه بدون گوشت است. او می‌گوید: «من و همسرم میتلس فارم را راه‌‌اندازی کردیم چون به اهمیت کاهش مصرف…

ايسنا: کنکوری ها در روزهای باقی مانده از مصرف غذاهای سرخ کردنی و فست فودی خودداری کنند.

هتل پنج ستاره میزبان بابلسر یکی از بهترین هتل های شمال ایران به شمار می آید که امکانات و چشم انداز منحصر به فردی دارد.

دنیای‌اقتصاد: کنجد یکی از دانه‌های مغذی و مفید برای انسان است که موارد مصرف زیادی دارد. حلوا شکری و ارده از فرآورده‌های کنجد هستند. حلوا شکری در وعده‌های غذایی مختلف و خصوصا صبحانه مصرف می‌شود. قیمت این دو محصول رابطه مستقیمی با قیمت کنجد دارد. در حال‌حاضر قیمت هر کیلو کنجد خام سفید ۶۲‌هزار ‌تومان است. این دو محصول سرشار از پروتئین، ویتامین B، D، E، لستین و حاوی اسیدهای چرب غیراشباع هستند. در ادامه قیمت فروش آنها در بازار را مشاهده می‌کنید: بسته ۱۲ عددی حلوا ارده شکری ۱۰۰‌گرمی عقاب ۱۸۹‌هزار، حلوا شکری…

دنیای‌اقتصاد: امروزه، چه در وعده‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های غذایی روزانه و چه در مجالس غذاهایی که مخلوط با سوسیس و کالباس هستند بسیار مورد‌استفاده قرار می‌گیرند. سوسیس و کالباس نوعی از خوراکی است که هم محبوب کودکان است و هم بین بزرگسالان طرفدار دارد. این نوع از خوراکی در سفره‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های ایرانی به‌وفور یافت می‌شود، پس اینکه کدام‌یک از آنها دارای سلامت غذایی بیشتری هستند، از دغدغه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های خانواده‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های طرفدار این خوراکی است. البته متخصصان غذایی همیشه در مورد میزان مصرف این خوراکی‌ها هشدارهایی می‌دهند. در…

فارس: کارشناسان می‌گویند، بهتر است افراد تمام وعده‌های غذایی خود را در یک پنجره ۱۲ ساعته بخورند و میزان کالری دریافتی را تا ۴۰ درصد کاهش دهند.

دنیای اقتصاد: محیط آشپزخانه پر‌رفت و آمد‌ترین محیط هر خانه‌ای است و همه افراد خانواده مدت زمان زیادی را برای پخت و پز و صرف وعده‌های غذایی در آشپزخانه سپری می‌کنند و نیازمند محصولات با کیفیت و طول عمر طولانی هستند. از طرفی معمولا آشپزخانه‌های امروزی مشرف به سالن پذیرایی و در دید ‌میهمانان قرار دارد از این رو اهمیت بسیاری دارد تا این محیط دارای طراحی و محصولات کاربردی باشد. طی سال‌های اخیر شرکت‌های بسیاری در این حوزه فعالیت کرده و بازخورد مطلوبی از سوی متقاضیان دریافت کرده‌اند. یکی از شرکت‌های فعال در این…

فارس: برای تقویت سلامت روده، سطح انرژی، افزایش متابولیسم و ​​بهبود جذب مواد مغذی، غذاهای خاصی وجود دارد که باید به جای وعده‌های غذایی سنگین با معده خالی مصرف شوند.

دنیای‌اقتصاد: امروزه انواع سوسیس و کالباس چه در وعده‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های غذایی روزانه و چه در برخی مجالس مورد‌استفاده قرار می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گیرند. سوسیس و کالباس‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هایی سالم و دارای استانداردهای غذایی هستند که از مواد دوریختنی مثل امعاء و احشای دام و طیور و همچنین مواد نگهدارنده و افزودنی برای تولید آنها استفاده نشود، بلکه برای تهیه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ استاندارد آن از خمیر مرغ و گوشت یا خمیر غلات برای نوع گیاهی آن استفاده ‌شود.

با رعایت ۶ توصیه می‌توان خواب شبانه بهتری را تجربه کرد.