۱-مشکلات و چالش‌های غیرمرتبط با کارتان را مهار کنید

تحقیقات نشان داده که مشکلات زندگی شخصی افراد تا یک سوم از میزان احساس شادی آنها در محل کارشان می‌کاهد و بر اضطراب آنها می‌افزاید. بنابراین اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که مثلا با همسرشان دعوا دارند یا از عهده پرداخت هزینه‌های تحصیل فرزندشان برنمی آیند باید خیلی سریع برای حل این مشکلات و تحت کنترل قرار دادن آنها اقدام کنید و به هیچ عنوان آنها را با خود به محل کارتان نیاورید و به یاد داشته باشید که فکر کردن به این موضوعات منفی در محل کار و افسردگی‌ها و اضطراب‌های ناشی از آن نه تنها نمی‌تواند به بهتر شدن شرایط و حل آنها کمکی کند بلکه از احساس شادی شما در کار و به تبع آن کارآمدی و بهره‌وری کاری‌تان نیز خواهد کاست. بنابراین همان طور که در زمان رفتن به خانه سعی می‌کنید که مشکلات و چالش‌های بیرون را پشت در خانه جا بگذارید و با رویی گشاده پا به محیط خانه بگذارید همین کار را هنگام ورود به محل کارتان نیز انجام دهید و مشکلات و چالش‌های خانه را به محل کارتان نیاورید و به آنها فکر نکنید.

۲-همیشه بهترین و برجسته‌ترین ویژگی‌های همکاران و رئیس‌تان را به یاد بیاورید

یکی از مهم‌ترین عوامل کاهنده احساس شادی در محل کار به این موضوع مربوط می‌شود که شما احساس می‌کنید همکاران یا رئیس‌تان دارای نقاط ضعف و ناکارآمدی‌های فراوانی هستند و خیلی ضعیف تر از شما عمل می‌کنند و این موضوع شما را به شدت آزار می‌دهد. واقعیت آن است که هر فردی دارای نقاط قوت و ضعف متعددی است و هیچ کس را نمی‌توان یافت که بی‌نقص و تمام‌‌عیار باشد. آنچه در این میان حائز اهمیت است اینکه بیشتر روی نقاط مثبت و توانمندی‌های دیگران تمرکز شود و از اصرار بی مورد برای تغییر دادن آنها و وادار ساختن شان برای بهتر شدن خودداری کرد. بنابراین اگر همکاری یا رئیسی با شما کار می‌کند که با شما هماهنگ نیست و خصوصیت‌هایی دارد که از نظر شما غیر قابل‌قبول و غیرقابل‌تحمل است نیازی نیست که از آنها متنفر باشید یا از کار کردن با آنها احساس بدی داشته باشید تنها لازم است این واقعیت که انسان‌ها با هم فرق دارند را بپذیرید و فقط روی نقاط قوت و مثبت همکاران و روسای خود تمرکز کنید و آنها را همین طور که هستند دوست بدارید و مطمئن باشید به این ترتیب بر میزان احساس شادی‌تان در محل کار افزوده خواهد شد.(ادامه دارد)

 

alavitarjomeh@gmail.com

این مطلب برایم مفید است
8 نفر این پست را پسندیده اند