حفاظت از سلامت ذهن برای افرادی که به تنهایی زندگی می کنند بسیار مهم است. درواقع تنها زندگی کردن می تواند عوارضی جدی برای سلامت و عملکرد مغز شما داشته باشد. این به این معنی نیست که تنها زندگی کردن خطر دارد بلکه به این معنی است که باید بیشتر مراقب خود باشید.

_تنها زندگی کردن می تواند زمینه ساز افسردگی و اضطراب باشد بنابراین سعی کنید برای اوقات تنهایی خود برنامه ریزی منظمی داشته باشید

_در کلاس های ورزشی ثبت نام کنید تا هورمون شادی در بدنتان ترشح شود

_اگر اجاره نشین هستید از تعویض خانه نترسید، این موضوع اتفاقا باعث ایجاد تنوع و نشاط در زندگی شخصی شما می شود

_مرتب در خانه نمانید و حداقل روزی یک بار برای پیاده روی از خانه خارج شوید

_اگر به علت مشکلات حرکتی یا سن بالا برایتان سخت است از خانه خارج شوید حتما با دوستان و عزیزانتان در خانه معاشرت کنید

_در خانه گل و گلدان نگهداری کنید

_بازی های فکری انجام دهید

_در شبکه های اجتماعی یا با تماس های اینترنتی با اقوام و دوستانتان در نقاط مختلف ایران و جهان ارتباط داشته باشید و گوشه نشینی نکنید

_برای روزهای هفته برنامه هایی متنوع مثل کلاس های مختلف و تفریحات ثابت داشته باشید

_سفر کنید

_به تغذیه خود اهمیت دهید و بیشتر خوراکی های سالم مصرف کنید

این مطلب برایم مفید است
58 نفر این پست را پسندیده اند