انجام حرکاتی خاص که عادات روزانه ما هستند می توانند به مرور زمان روی سلامت و ظاهر ما تاثیری منفی بگذارند:

_عادت طولانی با تلفن حرف زدن می تواند روی سلامت پوست و گوش ما تاثیر منفی بگذارد

_عادت آب نخوردن در طول روز، یا کم آب خوردن می تواند اثراتی منفی روی سلامت و جوانی پوست و موی ما داشته باشد

_عدم مصرف فیبر کافی و مصرف مکرر خوراکی های آماده و کارخانه ای منجر به تخریب و تضعیف بافت پوست می شود

_به خواب رفتن با آرایش روزانه و نشستن صورت می تواند موجب مسدودی بافت پوست و بروز جوش های زشت و چرکی شود

_عدم مراقبت از موها، بستن موهای خیس با کش محکم بعد از حمام موجب ریزش مو و مشکلات برای سلامت موها می شود

_سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل به مرور زمان باعث تخریب ظاهر فرد می شود

_مصرف مدوم غاهای چرب و شور و میان وعده هایی مثل چیپس و پفک در آسیب رسانی به پوست و مو نقش دارد

_نشستن ساعاتی طولانی پشت میز و عدم تحرک باعث مشکلاتی مثل اضافه وزن می شود

_عادت هایی مثل کندن لب، کندن مو، فشار دادن صورت و ... همگی زمینه ساز مشکلاتی مثل نازیبایی می شوند