مصرف ‌۵/٢ لیتر آب در روز برای بدن کافی است.

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف بیش از ‌۵/٢ لیتر آب در روز یا جایگزین‌‌کردن آب به عنوان غذا خطرات جبران‌ناپذیری را در پی دارد. دکتر بزرگمهر به «ایسنا» گفت: بدن ما ‌٢ تا ‌۵/٢ لیتر در روز به آب نیاز دارد، تقریبا ‌۶ تا ‌٨ لیوان آب که هم در واکنش‌های بیولوژیک بدن نقش مهمی ایفا می‌کند و هم باعث تنظیم حرارت بدن، افزایش کارایی و همچنین پیشگیری از بروز یبوست و خشکی پوست می‌شود. این متخصص در ادامه تصریح کرد: بعضی از رژیم‌های غلط غذایی که در آنها هر ساعت ‌١ لیوان آب مصرف می‌شود، بسیار خطرناک است و صدمات جدی به بدن می‌رساند و فردی که ‌۶ لیتر آب در روز مصرف می‌کند نمی‌تواند غذا به اندازه کافی بخورد و علاوه بر آن تعادل الکترولیتی بدن وی به هم می‌خورد و همچنین باعث خیز و ورم سلولی می‌شود که می‌تواند موجب کوری در فرد و تورم پرده‌های مغز شود.