مضرات جانبی استفاده از کراتین به‌ویژه با دوزهای بالا همراه با بارگیری سریع، قابل تشخیص و تعیین است امروزه گزارش‌هایی از تهوع، اختلالات گوارشی، سردرد و گرفتگی‌ها و کشیدگی‌های عضلانی مرتبط با بعضی از پروتکل‌های مکمل‌سازی کراتین وجود دارد. بعضی از این اثرات مضر پذیرفتنی و محتمل است. بعضی از خطرات متوجه استفاده‌کنندگان بلندمدت کراتین می شود، به‌ویژه آنهایی که به‌صورت سرخود دوزهای بیش از حد توصیه شده را مصرف می‌‌کنند. اگرچه به‌طور مکرر بیان شده که مکمل کراتین آسیب‌های کلیوی را دربر دارد، این مورد به تعدادی از بیماران با عملکردهای ناقص کلیوی محدود می‌شود. مطالعات مختلف گزارش کرده‌اند که دریافت کراتین، اثرات تعیین‌شده‌ای روی پاسخ‌های کلیوی در جمعیت‌های متنوع ورزشکاران نداشته است. به‌هرحال آژانس ایمنی غذایی فرانسه، «مکمل‌سازی کراتین سرطان‌زا می‌باشد» را نپذیرفته است. در نهایت مکمل‌سازی کراتین باید به ورزشکاران خوب رشد یافته، محدود شود. ورزشکاران جوان قادر به ساختن موادی هستند که در عملکرد از طریق بلوغ در سن و تمرین حاصل می‌شود، بدون اینکه نیازی به این باشد که خودشان را در معرض استفاده از کراتین در دوره‌های بلندمدت پرهزینه قرار دهند. عوارض استروئیدها به نوع دارو، دوز مصرف و حساسیت فرد وابسته است. بسیاری از مصرف‌کنندگان جوان به عوارض خطرناک این داروها فکر نمی‌کنند. آنها به تنها چیزی که می‌اندیشند، سود و نفع این کار است. بیشترین اثرات سوءمصرف استروئیدها مربوط به عوارض آندروژنی آنهاست و با قطع مصرف استروئیدها و کاهش تستوسترون به کمتر از حد معمول، اثر کورتیزول تشدید می‌شود و قدرت و اندازه عضلات به سرعت کاهش می‌یابد. افزایش واکنش کورتیزول پس از قطع مصرف استروئیدها، باعث ایجاد وابستگی روانی به استروئیدها، ایجاد عوارض جانبی بیشتر و سرکوب سیستم ایمنی توسط کورتیزول می‌شود. بنابراین حتی اگر با مصرف استروئیدها بتوان به نتیجه دلخواه رسید، حداقل یکی از عوارض منفی روانی و جسمی این داروها در ورزشکار بروز خواهد کرد.

 

این مطلب برایم مفید است
5 نفر این پست را پسندیده اند